Abnehmen aber gesund

Forscher haben in einem Vergleich mehrerer Diäten-Studien herausgefunden, dass eine eiweiß- und kalziumreiche Kost-Diät den herkömmlichen Abspeckvarianten überlegen ist. Zudem beugt diese noch vor Osteoporose vor. Vor allem Frauen mittleren Alters, die auf ihr Gewicht achten und zugleich Osteoporose gefährdet sind, könnten von diesen Erkenntnissen profitieren. Demnach hilft fettarmes Fleisch und Molkereiprodukte wie Käse und Milch, dass die Knochendichte beim Abnehmen sich nicht verändert.