Verstopfungen – das hilft!

Ob Müsli, Obst, Getreideflocken oder Leinsamen, alle diese gesunden und natürlichen Nahrungsmittel liefern reichliche Ballaststoffe und können so die Verdauung anregen. Wer allerdings auf Abführmittel zurückgreift sollte aufpassen. Denn wird es zu lange eingenommen, kann es zu Darmträgheit kommen und dies führt ebenfalls wieder zu Verstopfungen. Deshalb sollten diese Medikamente nur im äußersten Notfall angewendet werden und dann nicht länger als eine Woche eingenommen werden, vor allem nicht täglich sondern nur jeden zweiten Tag. Natürliche  Helfer wie Leinsamen hingegen dürfen gerne täglich eingenommen werden. Hier sollte allerdings beachtet werden, dass auch viel Flüssigkeit zu sich genommen wird, da es sonst zu einem Darmverschluss kommen könnte.