21 zum Inhaltsverzeichnis U rh eb er re ch tl ic h g es ch üt zt Die Ursachen von Durchfall reichen von Erregerinfektionen über chronische Entzündungen bis hin zum Reizdarm Natürlich kann auch die Einnahme von Abführmitteln oder der übermäßige Genuss bestimmter abführender Nahrungsmittel z B Pfl aumen Diarrhoe auslösen In den meisten Fällen sind bei akutem Durchfall die Ursachen allerdings eher harmlos und der Betroffene erholt sich vollständig Vorsicht vor Montezumas Rache Damit der Urlaub wegen Durchfall nicht ins Wasser fällt Viele Menschen leiden ausgerechnet im Urlaub unter Durchfall Der geänderte Tagesrhythmus ungewohnte Speisen sowie andere Hygienestandards stellen den Körper auf eine Belastungsprobe Auslöser derartiger Durchfallerkrankungen sind häufig Bakterien wie E coli oder Salmonellen In vielen Fällen erfolgt die Ansteckung über verdorbene oder verunreinigte Speisen und Getränke Meist klingen die Beschwerden nach wenigen Tagen ab Akute Diarrhoe ist in vielen Fällen eine selbstlimitierende Krankheit Es sollte jedoch unbedingt ein Arzt aufgesucht werden wenn der Durchfall länger als drei Tage anhält zusätzlich Fieber Erbrechen und Erschöpfungszustände vorhanden sind der Durchfall Blutbeimengungen enthält Autogenes Training und Yoga sowie Techniken wie die Aufmerksamkeitslenkung helfen den Darm zu erziehen Weitere Möglichkeiten sind die progressive Muskelentspannung und Verhaltenstherapien Schnelle und zuverlässige Hilfe Zur Unterstützung der Darmfunktion bei Durchfall unabhängig von der Ursache eignet sich ein rein physikalisch wirkendes Adsorbens mit hochdispersem Siliciumdioxid SiO2 Adsorbentien sind in der Lage Bakterien Toxine Viren und andere Gifte zu binden Dünnflüssiger Stuhlgang wird verfestigt die Gasbildung vermindert und der Stuhl weitgehend geruchlos Durch eine frühzeitige Behandlung bessert sich der Durchfall innerhalb von zwei bis acht Tagen deutlich Auch Beschwerden wie Blähungen oder Schmerzen werden rasch vermindert Der Wirkstoff selbst gelangt nicht ins Blut und belastet so den Körper nicht Wichtige Maßnahme bei Durchfall den Flüssigkeits und Mineralstoffverlust ausgleichen Wichtige Maßnahme bei Durchfall den Flüssigkeits und Mineralstoffverlust ausgleichen Besonders wichtig ist es die verloren gegangene Flüssigkeit und die Mineralien aufzufüllen In Ihrer Reiseapotheke sollten Sie daher unbedingt ein Präparat zum Ausgleich dieser Elektrolytverluste haben Tipps So vermeiden Sie Reisedurchfall Koch es schäl es siede es oder lass es Bevorzugen Sie frisch zubereitete durchgegarte gebratene bzw gekochte Speisen Fleisch Geflügel Eierspeisen Milchprodukte und Fisch sind generell ein guter Nährboden für Mikroorganismen Vorsicht ist z B bei Tartar Mayonnaisen diversen Nachspeisen wie Tiramisu oder Speiseeis geboten Trinken Sie kein direktes Leitungswasser sondern nur abgekochtes bzw einwandfreies abgepacktes Wasser aus original verschlossenen Flaschen oder Gebinden Verzichten Sie auf Eiswürfel Auch beim Zähneputzen sollte kein Leitungswasser verwendet werden Ein kleiner portabler Tauchsieder ist hilfreich beim Abkochen von Flüssigkeiten Effektive Hygienemaßnahme Hände waschen Viele Erreger werden durch Schmierinfektionen übertragen Waschen Sie daher häufig Ihre Hände Insbesondere nach dem Toilettengang und vor dem Essen am besten immer mindestens 30 Sekunden lang mit Seife Obst und Gemüse schälen bzw gründlich waschen Rohes Obst und Gemüse sollten erst kurz vor dem Verzehr geschält bzw gründlich mit keimfreiem Wasser gereinigt werden Blattsalate sollten wegen der eventuell hohen Keimbelastung gemieden werden Bei Selbstversorgung auf Kühlung achten Lebensmittel sollten in Appartements etc nicht bei Zimmertemperatur gelagert werden da sich die Erreger so besonders schnell vermehren Ein Kühlschrank sollte daher unbedingt zur Ausstattung zählen Für unterwegs eignen sich z B Kühltaschen oder boxen mit Kühlakkus ZUHAUSE UND UNTERWEGS HILFE BEI DURCHFALL

Vorschau Gesundheit aktuell Jahrbuch 2018 Seite 21
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