Milch und Sonne - gut für stabile Knochen

Immer mehr Menschen ab dem 40. Lebensjahr leiden an Knochenentkalkung oder Osteoporose wie der Mediziner sagt. Der sprunghafte Anstieg hat auch die Weltgesundheits-Organisation (WHO) veranlaßt die Osteoporose in die Liste der 10 häufigsten Erkrankungen der Welt aufzunehmen. Über 9 Mio. Mitteleuropäer sind bereits betroffen, wobei Frauen, vor allem in der Menopause, mit 80 % dominieren. Aber auch Männer sind zunehmend gefährdet, wobei hier Alkoholkonsum und kortisonhaltige Medikamente als Verursacher gelten. Mediziner weisen heute deutlich daraufhin, daß Vorbeugen die beste Versicherung ist, im Alter keinen Oberschenkelhals-Bruch zu bekommen oder einen "Witwenbuckel", wie das einbrechen der Wirbelsäulenknochen im Volksmund genannt wird.

Die Ärztin Dr. Eva-Marie Hieber sagt was Sie wissen sollten --- Achten Sie auf Knochenschmerzen im Rücken und an der Wirbelsäule, die sich durch Gewichtsbelastung verstärken. Trinken Sie viel Milch und essen Sie häufiger Milchprodukte wie Käse, Joghurt und dergleichen. Bewegen Sie sich häufig (Sport, Gymnastik) Gehen Sie öfter in die Sonne (Wichtig für die Bildung von Vitamin D). Meiden Sie zuviel Alkohol, Kaffee, Colagetränke (Calciumräuber). Fragen Sie ab dem 40. Lebensjahr Ihren Arzt nach einer Knochendichte-Messung. Wer Milch und Milchprodukte nicht mag oder zu wenig konsumiert und wer zu wenig Sonne tankt, der sollte sich eine Calcium-Brause- oder Kautablette mit Vitamin D (ganz wichtig) aus der Apotheke besorgen, um auf der sicheren Seite zu sein. Und denken Sie daran, zur Behandlung und Vorbeugung von Osteoporose ist es nie zu spät aber selten zu früh.

Ein starkes Doppel ? Calcium und Vitamin D3 --- In bezug auf Osteoporose ist Calcium nicht gleich Calcium. Erst im Zusammenspiel mit Vitamin D3 kann Calcium optimal vom Knochen aufgenommen werden. Deshalb ist es wichtig, daß neben Calcium auch ausreichend Vitamin D3 vorhanden ist. Obwohl es der Körper mit Hilfe von Sonnenlicht selbst herstellen kann, kommen vor allem ältere Menschen in den sonnenarmen Monaten des Jahres in einen Mangel. Und dann tritt ein, was Mediziner in Boston/USA feststellten. Calcium allein wird nur zu 10 - 15 Prozent in die Knochen eingebaut. In Verbindung mit Vitamin D3 kann es jedoch bis zu 80 Prozent verwertet werden. Wer also täglich ganz sicher gehen will, daß sein Calcium- und Vitamin D3-Bedarf gedeckt wird, sollte beim Kauf in der Apotheke nach einer Brause- oder Kautablette mit der Calcimed-D3-Formel fragen. Dann erhält der Spruch "Fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker" seinen Sinn

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