Für Babys starke Knochen - Erhöhter Calciumbedarf

Während der Schwangerschaft benötigt ein im Wachstum befindliches Baby zwischen 25 und 30 Gramm Calcium für seinen Knochenaufbau. Damit steigt der tägliche Bedarf der Mutter von rund 800 mg auf gut 1.200 mg. Den größten Bedarf gibt es während der mittleren drei Schwangerschaftsmonate, da sich in dieser Zeit beim Baby die Zähne bilden und das Wachstum am intensivsten ist. Nimmt die Schwangere mit ihrer Nahrung nicht genügend Calcium auf, greift der Organismus auf den Calciumvorrat in ihren Knochen zurück. Die besten Calciumlieferanten sind Milch und Milchprodukte, daher empfiehlt es sich auch, während der Stillzeit den erhöhten Calciumbedarf durch eine Extraportion Milch zu decken. Zudem sollte man an eine ausreichende Zufuhr an Vitamin D denken, denn das fettlösliche Vitamin reguliert den Einbau von Calcium in die Knochen. Die ultravioletten Strahlen der Sonne regen die körpereigene Produktion von Vitamin D in der Haut zusätzlich an. Doch selbst mit einer ausgewogenen Ernährung decken wir gerade einmal die Hälfte des täglichen Bedarfs an Calcium. Optimal ergänzen lässt sich unser Calciumhaushalt mit Calciumpräparaten, die in Form von Soft Chews, Brausetabletten oder als Tabletten zum Schlucken erhältlich sind.

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