Ein ausgewogenes Leben als Quelle des Erfolgs - Heike Drechsler, seit über 20 Jahre an der Weltspitze der...

Ein ausgewogenes Leben als Quelle des Erfolgs

Heike Drechsler, seit über 20 Jahre an der Weltspitze der Leichtathletik

 

Heike Drechsler blickt auf eine traumhafte Karriere im Sport zurück: Sie hat sich zwei Olympiasiege sowie diverse Welt-, Europa- und Deutsche Meistertitel im Weitsprung und auf den Sprintstrecken erkämpft. Das Sporttalent der 1964 in Gera geboren Ausnahmeathletin wurde in der DDR früh entdeckt und gefördert. Seit ihrem 17. Lebensjahr zählt sie zur Weltspitze der Leichtathleten. Als jüngste Weltmeisterin aller Zeiten gelang ihr 1983 bei ihrer ersten Weltmeisterschaft in Helsinki der Durchbruch. Am 29. September 2000 schrieb Heike Drechsler mit dem zweiten Olympiasieg und dem 15. Gold bei internationalen Meisterschaften Leichtathletik-Geschichte. Sie ist unbestritten die "Leichtathletin des Jahrhunderts".

 

Heike Drechsler ist mehr als ein Sport-Ass

 

Heike Drechsler legte schon immer Wert darauf, dass ihr Leben aus mehr als Wettkämpfen und Training besteht. So ließ sie sich, noch zu DDR-Zeiten, zur Optik-Feinmechanikerin ausbilden, anschließend studierte sie Pädagogik in Crossen bei Gera. Heute lebt sie gemeinsam mit ihrem Partner, dem Ex-Zehnkämpfer Alain Blondel, und ihrem Sohn Toni in Karlsruhe. Sie spielt leidenschaftlich gern Tennis, als Ausgleichssport zur Profi-Leichtathletik. Aber auch Theaterbesuche oder Schmökernachmittage auf der Couch, am liebsten historische Romane, stehen, wenn es der Zeitplan zulässt, bei Heike Drechsler hoch im Kurs.

 

Wer denkt, Profi-Sportler müssten asketisch leben, ist bei Heike Drechsler an der falschen Adresse: Kochen ist eine ihrer Lieblingsbeschäftigungen. Und sie hat eine Schwäche für Naschereien. Ihr Credo: Essen muss gut schmecken, sollte aber den Magen nicht belasten und das bieten, was Power für den ganzen Tag bringt. Besonders erfolgreich für die gesamte Fitness ist, die Ernährung auf die speziellen sportlichen Belastungen abzustimmen, damit es nicht zu Muskelkrämpfen, Mikroverletzungen oder mangelnder Leistungsfähigkeit kommt.

 

Heike Drechslers Tipp: Multitalent Gelatine

 

"Ich schwöre auf eine ausgewogene Ernährung mit viel Gemüse der Saison, frischem Obst, Kohlehydraten und nicht ganz so viel Fleisch. Seitdem ich Hochleistungssport betreibe ist mein Körper erheblichen Belastungen ausgesetzt. Deswegen ist Gesundheitsvorsorge für mich das A und O. Denn nur mit einem gesunden Körper kann ich mein Wettkampfjahr 2003 erfolgreich meistern," verrät Heike Drechsler. Ihr Fitness-Geheimnis: Neben einer ausgewogenen Ernährung vertraut sie als Profisportlerin auf das gesunde und natürliche Lebensmittel Gelatine. Denn die speziellen Aminosäuren, die sich hauptsächlich in der Gelatine befinden, sind für ihre stark beanspruchten Knochen und Gelenke besonders wichtig. Bei regelmäßiger Einnahme von 10 Gramm Gelatine, zum Beispiel in Form von selbstgemachten Gelatine-Drinks oder in den Joghurt eingerührt, stärkt das kollagene Eiweiß den gesamten Knochenbau. Die in der Gelatine enthaltenen Aminosäuren sind außerdem wichtige Bestandteile des Bindegewebes und verleihen ihm Festigkeit und Elastizität. Gelatine hat damit regenerierende und stärkende Wirkung auf Knochen, Knorpel, Sehnen und Bänder. Ein Effekt, von dem auch Hobbysportler profitieren können. Und das Beste ist: Bei täglicher Einnahme wirkt Gelatine als Schönheitsmittel von innen. Sie stärkt Haar und Nägel und verbessert darüber hinaus die Hydrierung der Haut, wodurch sich ihre Faltentiefe verringert.

 

Kraft und Motivation durch Familien-Power

 

Nach über 20 Jahren Leistungssport verrät Heike Drechsler, wie sie sich immer noch motiviert: "Das allerwichtigste ist, dass ich immer noch Riesenspaß an meinem Sport habe und auch genügend Ehrgeiz, allen zu zeigen was ich kann. Durch die langjährige Routine habe ich wirklich starke Nerven. Mein Trainingsprogramm in Verbindung mit ausgewogener Ernährung und meine Familie machen mich stark."

 

Heike Drechslers Sportliche Höchstleistungen

BESTLEISTUNGEN

7,48 m (1992)

7,63 m (in Sestriere bei 2,1 m Rückenwind!) (1998)

 

OLYMPISCHE SPIELE

2x Gold im Weitsprung (1992, 2000)

Silber im Weitsprung (1988)

Bronze über 100 und 200m (1988)

 

WELTMEISTERSCHAFTEN

Gold im Weitsprung 1983 und 1993

Silber im Weitsprung 1991

Silber über 100m 1987

Bronze im Weitsprung 1987

Bronze über 4 mal 100m 1991

 

EUROPAMEISTERSCHAFTEN

4 mal Gold in Folge im

Weitsprung (1986 - 1998)

Gold über 200m 1986

Silber über 200m 1990

 

HALLENWELTMEISTERSCHAFTEN

Gold im Weitsprung und über 200m 1987

Silber im Weitsprung 1991

 

HALLENEUROPAMEISTERSCHAFTEN

4 mal Gold im Weitsprung

(1986,1987, 1988, 1994 )

Silber im Weitsprung 1983 und 1985

 

WEITERE SPORTLICHE

ERFOLGE

Grand-Prix-Gesamtsiegerin 1992

Weltcup-Siegerin 1985, 1992 und 1998

Europacup-Siegerin 1983,1987, 1991, 1993, 1994, 1995

Deutsche Meisterin 1991, 1992, 1994, 1995, 1998, 1999, 2000, 2001

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