Stressabbau durch Laufen

Wer regelmäßig Sport treibt, hält sich nicht nur fit und gesund, sondern bremst auch das Altern aus. Der Körper und die Zellen bleiben länger jung und das Gehirn wird angeregt. Zudem stärkt ein besseres Körperbewusstsein die Psyche und fördert die positive Einstellung, um den Alltag zu bewältigen. Sport kann sogar Depressionen lindern. So mancher Besuch beim Arzt würde so entfallen, wenn sich jeder ein wenig mehr bewegt. Da gibt es nur eins, Hoch von der Couch, rein in die Sportschuhe und los geht`s mit Laufen. Ob auf der Straße, im Gelände, im Wohnviertel, Laufen kann Spaß machen und fördert die Geselligkeit, wenn man in einer Gruppe läuft. Aber das Schönste am Laufen ist, dass man es jederzeit und ohne großen Aufwand tun kann. Denn Laufen kann fast jeder. Man muss eigentlich nur den inneren Schweinehund überwinden. Vor allem dann, wenn es draußen kälter wird. Herz, Kreislauf, Muskeln, Stoffwechsel werden gestärkt. Sport sorgt durch die Ausschüttung von Hormonen für das innere Wohlbefinden. Die Liste der Vorzüge scheint endlos. Unbestritten ist, dass vielen Zivilisationserkrankungen vorgebeugt werden könnte, wenn die Menschen mehr laufen würden. Wer lange genug trainiert hat, kann seine Fitness bei einer der zahlreichen deutschen Laufveranstaltungen beweisen. Mehr als 3500 Straßen-, Volks-, Berg- und Crossläufe finden jedes Jahr in Deutschland statt.

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