Gesundheit aktuell

Sport im Winter - aber richtig!

Wer im Winter nicht nur zu Hause rum sitzen möchte, sondern etwas für seine Fitness tun möchte, sollte folgende Tipps beherzigen. Die Kleidung sollte wind- und regendicht sein, warm halten und die Feuchtigkeit nach außen transportieren. Bei Wintersportarten wie Ski- oder Langlauf muss ebenfalls noch auf Mütze und Handschuhe geachtet werden. Außerdem zählt, je kälter es draußen ist, desto wichtiger ist es sich durch gezielte Dehnübungen auf Temperatur zu bringen. Wichtig sei jedoch, bloß nicht eiskalt zu starten. Dies könne zu schmerzhaften Sportverletzungen führen.

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