Durch Essenverhalten Sodbrennen vermeiden

Schnelles und hektisches Essen sowie stark gewürzte und gebratene Speisen können Sodbrennen beschleunigen. Sodbrennen entsteht, wenn der Schließmuskel zwischen Magen und Speiseröhre nicht richtig schließt. Saurer Speisebrei fließt dann vom Magen zurück in die Speiseröhre und reizt dort die Schleimhaut. Deshalb sollten Betroffene, die leicht zu Sodbrennen neigen, leicht verdauliche Speisen zu sich nehmen. Außerdem sollte der Konsum von Alkohol, Kaffee, Schwarztee sowie von Nikotin stark eingeschränkt werden. Gut ist es auch wenn die Verdauung durch einen Spaziergang angeregt wird. Zum Schlafen sollten die betroffenen Personen, die unter Sodbrennen leiden, den Oberkörper etwas höher lagern um so den Rückfluss der Magensäure zu verhindern. Auch eine Gewichtsabnahme und regelmäßiger Sport kann die Symptome positiv beeinflussen. Bei gelegentlichem Sodbrennen besteht kein Anlass zur Sorge. Treten die Beschwerden jedoch mehrmals pro Woche auf, sollte man unverzüglich einen Arzt aufsuchen.

---