Bringen Sie Bewegung in den Rücken

Bringen Sie Bewegung in Ihren Rücken

 

 

Wenn der Rücken schmerzt sind wir in 99% der Fälle selbst Schuld. Im Gegensatz zu Kleinkindern oder auch anderen Säugetieren unterdrücken wir mehr und mehr unseren natürlichen Drang nach Bewegung. Mit dem Stillhalten und Stillsitzen in der Schule fängt zumeist unsere lebenslängliche Sitzkarriere an. Im Laufe der Jahre bewegen wir uns immer weniger, so dass die Rückenmuskulatur immer schwächer wird. Früher oder später bekommen wir Rückenprobleme, da sich die überstrapazierten, weil untrainierten Muskeln verkrampfen. Irgendwann können dann die schwachen Muskeln die Wirbelsäule nicht ausreichend stützen, was oft zu irreparablen Folgeschäden führt. Deshalb unser Tipp: merken Sie sich die fünf Feinde und die fünf Freunde Ihres Rückens.

 

Schlecht für den Rücken sind Bewegungsmangel, Stress, einseitige Belastung, schlechte Haltung und Übergewicht. Gut hingegen wirken sich Entspannung, Bewegung, Sport und Rückengymnastik auf Ihre Rückengesundheit aus. Bei der Massage mit einem Antischmerz-Roller (erhältlich in Apotheken und Sanitätshäusern) üben Hunderte von versilberten Nadelspitzen einen sanften Reiz auf die Haut aus.

 

Durch die Erwärmung wird die Durchblutung verbessert und damit die schmerzauslösenden Substanzen schneller abtransportiert. Das Hin- und Herrollen lockert die verspannte Muskulatur und zwingt den Betroffenen aus seiner Passivität hin zu mehr Bewegung.

 

Prof. Dr. Manfred Rimpler, Universitätsprofessor und seit 1973 Direktor der Medizinischen Chemie an der Hochschule Hannover, hat in zahlreichen Untersuchungen gezeigt, dass "vornehmlich die mit muskulären Verspannungen und Verhärtungen einhergehenden Beschwerden durch einen Antischmerz-Roller schnell und nachhaltig gelindert werden. [...] speziell bei Rückenschmerzen bietet sie eine gezielte und ausreichende Hilfe."

 

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