Gesundheit

Schlafprobleme? Aufstehen hilft

Menschen die nach dem zu Bett gehen Probleme haben einzuschlafen, sollten nach ca. 15. Minuten nochmals aufstehen. Außerdem kann Musik hören oder ein Buch lesen das Einschlafen erleichtern. Dringend raten Experten davon ab im Bett fern zu sehen oder zu lernen. Auch sollten Betroffene vor dem zu Bett gehen darauf achten, keine schweren Mahlzeiten davor einzunehmen und sich nicht aufzuregen. Halten die Schlafstörungen längerfristig an, sollte ein Arzt aufgesucht werden. 

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